من الصعب تخيل العالم الحديث بدون تكنولوجيا الكمبيوتر ، مما يسهل بشكل كبير حياة الإنسان وعمله. ولكن إذا كنت تقضي الكثير من الوقت على الكمبيوتر الشخصي ، فإن الجسم يتضرر بشدة.
وضعية الجلوس
في كثير من الأحيان ، يتخذ أي شخص على جهاز كمبيوتر شخصي وضعية مريحة. في الوقت نفسه ، بسبب الطبيعة الساكنة ، فهي غير سارة ومجبرة: عضلات الظهر والذراعين والرأس والرقبة متوترة. يمكن أن تكون النتيجة الجنف عند الأطفال ، تنخر العظم عند البالغين.
مع الإقامة الطويلة في الكمبيوتر بين الجسم ومقعد الكرسي ، يتطور تأثير معين للضغط الحراري. هذا غالبا ما يؤدي إلى ركود الدم في أعضاء الحوض. غالبًا ما تكون نتيجة هذه الظاهرة التهاب البروستات والبواسير ، أي الأمراض التي تتطلب علاجًا غير سار وطويل الأمد. بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي نمط الحياة الخامل هذا إلى السمنة.
الاشعاع الكهرومغناطيسي
مسألة التأثير السلبي للإشعاع الكهرومغناطيسي على البشر معقدة نوعًا ما. تم تخصيص مئات المقالات العلمية لدراستها. أصبحت شاشات LCD الحديثة بالتأكيد أكثر أمانًا من الشاشات الأصلية قبل عقد من الزمن. على الرغم من ذلك ، لا تزال هناك تأثيرات منخفضة التردد غير متوقعة من المحولات والمحركات الكهربائية وما إلى ذلك. لا يتعهد العلماء في الوقت الحالي بالتنبؤ بتأثيرهم على صحة جسم الإنسان والعواقب في المستقبل. في الوقت نفسه ، يحذرون من أن مثل هذا التأثير يؤدي إلى بعض التغييرات في حالة الجسم ، حيث يكون أكثر عرضة للفيروسات ، و xenobiotics ، وما إلى ذلك.
زيادة الحمل على مفاصل اليدين
نتيجة للضربات المنتظمة أو المنتظمة على المفاتيح ، ينشأ شعور بالضعف في الأصابع. يمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى تلف الجهاز الرباطي والمفصلي لليد. بمرور الوقت ، يمكن أن يصبح هذا مزمنًا.
وتجدر الإشارة إلى أن العمل المتكرر طويل الأمد بالأصابع واليدين يمكن أن يؤدي إلى متلازمة النفق الرسغي. لتجنب هذا المرض ، يجب عليك اتباع توصيات بسيطة لجدول العمل وتنظيم مكان عملك. على سبيل المثال ، خذ استراحة قصيرة كل ساعة ، وقم بمجموعة خاصة من التمارين لليدين.
زيادة الضغط على الرؤية
النظام البصري البشري بطبيعته غير مُكيَّف للنظر إلى الصور وفحصها على شاشة العرض. تستجيب العيون حتى لأصغر اهتزاز في صورة أو نص ولومض الشاشة. يؤدي هذا الحمل الزائد إلى فقدان حدة البصر بمرور الوقت. وتجدر الإشارة إلى أن الاختيار السيئ للخطوط والألوان والوضع غير الملائم لشاشة الشاشة والتخطيط غير الصحيح للنوافذ في البرامج المستخدمة والمستخدمة لها أيضًا تأثير سيء على الرؤية.
لتجنب مشاكل الرؤية عند العمل على الكمبيوتر ، يجب اتباع القواعد الأساسية. يجب أن يكون مكان العمل مضاء جيدًا. يجب ألا تدخل أشعة الشمس مباشرة إلى العينين.
يحتاج الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الرؤية إلى تناول الأطعمة التي تقوي أوعية شبكية العين بانتظام: الجزر ، الكشمش ، العنب البري ، كبد سمك القد ، إلخ.
توفر تمارين العين الخاصة مساعدة ممتازة. لا يستغرق الأمر أكثر من خمس دقائق ويتكون من تحويل النظرة بالتناوب إلى أشياء بعيدة وقريبة ، وميض متكرر ، وما إلى ذلك.
