إن توقع المشاعر والأحاسيس الممتعة هو السبب الرئيسي وراء إضاعة الكثير من الوقت على الكمبيوتر. نقوم بعمل واحد ، ولكننا في نفس الوقت نتطلع إلى شيء ممتع سوف يجلبه لنا الكمبيوتر لاحقًا ، في المستقبل القريب. ويأتي هذا المستقبل ، لكن نصيب الرضا ضئيل أو حتى خيبة أمل.
يتطور الوعي بشكل ضعيف ، لذلك تستمر عادة التوقع هذه في إرشادنا ، وقد وضعنا هدفًا وهميًا جديدًا ، والذي سيجلب أخيرًا (كما تخبرنا غريزتنا الداخلية) متعة كبيرة! هذا كله وهم ، وقد يكون من الصعب للغاية الخروج منه.
هذا التوقع موجود طوال الوقت ، حتى عندما تفعل شيئًا ليس على الكمبيوتر. لقد قام بالمهمة ، وأصبح حراً - تركض إلى الشاشة من أجل العودة إلى العبودية. هذه الرغبة قوية بشكل خاص في الصباح ، عندما لا يستيقظ الوعي بعد من النوم ، عندما لا تتجلى قوة الإرادة بشكل كامل بعد. في مثل هذه الحالة ، من الصعب جدًا القيام بشيء ما لتحرير نفسه من الإدمان ، خاصةً عندما يكون من الممكن الجلوس على الكمبيوتر.
يدمر إدمان الشاشة الوعي ، ويزيد من سوء الصحة الجسدية والنفسية ، ويضر بالعلاقات ، وبشكل عام ، التكوين الاجتماعي للفرد. الشخص حرفيا متخلفا في التنمية من نواح كثيرة. وبعيدًا عن إدراكه دائمًا للعبودية. ولفهم ذلك ، يكفي أن تحاول الاستغناء عن الكمبيوتر لبضعة أيام على الأقل. نعم ، يا لها من أيام قليلة ، لن يتمكن معظمهم حتى من الوقوف لبضع ساعات حتى لا يجلسوا أمام جهاز كمبيوتر ، للاتصال بالإنترنت! لقد ضمرت قوة الإرادة بالكامل تقريبًا ، والرغبة في الوعي لا تُقاوم.
من الضروري التحرر التدريجي بكل الوسائل المتاحة. هناك احتمال - طلب المساعدة من طبيب نفساني. أولاً ، تعلم كيفية التخطيط لأنشطتك على جهاز كمبيوتر وتنفيذ كل شيء مخطط له بدقة عالية. اكتب كل من الخطط ووقت التنفيذ على الورق ، والذي يجب أن يكون دائمًا أمام عينيك. حاول أن تقلل تدريجيًا من الهدام في أفعالك ، وزيادة الإيجابية. على سبيل المثال ، بدلاً من مشاهدة أفلام الحركة - الأفلام الوثائقية والأفلام التعليمية ، بدلاً من الاستماع إلى الموسيقى - الكتب الصوتية. حاول أن تفعل شيئًا مفيدًا فقط خلف الشاشة: الإبداع والتعليم والأرباح والاتصالات التجارية وما شابه. لن يكون هذا ممكنًا على الفور ، ولكن يمكن تقليل الإجراءات السلبية المنخفضة تدريجيًا إلى الصفر.
أيضًا ، قلل من الوقت الذي تقضيه على جهاز الكمبيوتر ، وقم بترجمة تلك الإجراءات التي اعتدت القيام بها على الإنترنت إلى واقع. يمكنك بدء الدردشة مباشرة مع معارفك عبر الإنترنت ، ويمكنك العثور على وظيفة لائقة لا تتطلب جهاز كمبيوتر. أو ابدأ في حضور الدورات التدريبية ، والدورات التدريبية التي ترغب في القيام بها مباشرة من أجل تطويرك. تدريجيًا ، ستتدفق حياتك من الواقع الافتراضي إلى الواقع الأرضي الحقيقي. وسوف تتنفس الصعداء وأنت تتخلص من هذا العبء الثقيل من إدمان الكمبيوتر. لم يعد هناك توقع دائم بشيء ممتع في المستقبل ، ولم تعد هناك ليالي صعبة بلا نوم تقضيها عبثًا في ممارسة الألعاب أو على شبكة الإنترنت ، ولم تعد هناك أي مشاكل صحية ، ومشاكل في التواصل ، وتطور شخصي بشكل عام نتجت عن ذلك. مدمن.
