يُعد إجهاد العين أثناء العمل على الكمبيوتر مشكلة شائعة. يعتمد قرارها على نوع الشاشة المستخدمة وعلى الخصائص الفردية لرؤية الشخص.
تعليمات
الخطوة 1
إذا كان الشخص يستخدم شاشة CRT قديمة ، فإن العوامل الرئيسية التي تؤثر على رؤية الإنسان هي معدل التحديث وسطوع الشاشة. التردد الخاص بنوع معين من أجهزة العرض هو عدد مرات إضاءة نقاط الفوسفور التي تشكل الصورة على شاشة الشاشة. يؤثر السطوع على مدى سطوع هذه الإضاءة الخلفية.
كلما زاد معدل تحديث شاشة CRT ، انخفض إجهاد العين ، لأن العين البشرية حساسة للغاية للتردد المنخفض. من ناحية أخرى ، يجب التقليل من السطوع قليلاً حتى تتدهور تعب العينين. هذا ينطبق بشكل خاص على أولئك الذين كثيرا ما يقرأون النص من الشاشة. يمكنك بشكل تجريبي ضبط التردد الأمثل وسطوع الشاشة.
الخطوة 2
يتم تصنيع معظم الشاشات الحديثة باستخدام مصفوفة بلورية سائلة. التردد في هذه الشاشات هو معلمة ثانوية. نقطة الالتصاق هي سطوع شاشة LCD ووضوحها. وبالمثل مع شاشات CRT ، يجب ضبط السطوع على النحو الأمثل حتى لا تتعب العيون من العمل. إذا كان لا يمكن تعديله كما تريد ، فمن الجدير محاولة ضبط الوضوح. التوازن بين وضوح الشاشة وسطوعها هو مفتاح صحة العيون عند استخدام شاشة LCD.
الخطوه 3
إعدادات الشاشة غير كافية للتخلص من إجهاد العين. من الضروري اتباع عدد من القواعد البسيطة لتجنب الضغط غير المبرر على أجهزة الرؤية. بادئ ذي بدء ، إنها المسافة بين الشاشة والعينين. يجب أن يكون على بعد ذراع على الأقل. ثانيًا ، يجب أن يكون رأس الشخص أعلى قليلاً من الشاشة. بمعنى آخر ، يجب توجيه النظرة إلى الشاشة من أعلى إلى أسفل.
والأهم من ذلك ، يجب تدريب مكان العمل بانتظام على العيون. مدته 15 دقيقة مقابل ساعة واحدة من العمل على الكمبيوتر. قم من مكان العمل وأغلق عينيك وقم بتغطيتها براحة يدك. ثم من الضروري القيام بعدة حركات دائرية مع مقل العيون في اتجاه عقارب الساعة وعكس اتجاه عقارب الساعة. يجب أن تكون نهاية تدريب العين رمشًا متكررًا للعينين. سيؤدي ذلك إلى زيادة تدفق الدم إلى العينين وتقوية عضلات العين.
