ليس سراً أن الكثير منا يقضي أكثر بكثير من الساعات الأربع الموصى بها يوميًا على الكمبيوتر. وتؤتي ثمارها من التعب والاحمرار وعدم الراحة وحتى تدهور الرؤية. دعنا نلقي نظرة سريعة على البرامج المجانية التي يمكن أن تساعدك في الحفاظ على البصر الثمين.
1. F.lux
يقوم البرنامج بتغيير التدرج اللوني للشاشة حسب الإضاءة ووقت اليوم. في الواقع ، لا تظهر التغييرات في مقياس الألوان إلا في المساء - عندما يكون ضوء النهار قليلاً. خصوصية هذا البرنامج هو عدم الاختفاء. أنت فقط لا تلاحظ تأثيره ، لكن في رأيي الشخصي ، أصبح العمل في المساء أكثر راحة. فقط واجهة باللغة الإنجليزية وحد أدنى من الإعدادات ، وعادة ما تكون الإعدادات الافتراضية هي الأمثل. يوجد إصدار لنظام التشغيل Mac و Linux و iPhone / iPad
2. كحل العين
لم يتم تحديث البرنامج منذ عام 2011 ، ومع ذلك فقد اكتسب بعض الشعبية. يكمن جوهر البرنامج في أنه يغمق الشاشة على فترات زمنية محددة ويقدم لك تمرينًا عشوائيًا واحدًا بسيطًا لمدة 10 ثوانٍ. التدريبات بسيطة للغاية - حركات العين لأعلى ولأسفل ، والتناوب ، والنظر من النافذة ، والوميض ، وما إلى ذلك. واجهة اللغة الإنجليزية ، تعمل فقط تحت Windows.
3. العمل الجاد
يحتوي البرنامج مع الخروف المضحك على تمارين ليس فقط للعيون ، ولكن أيضًا لتدفئة الجسم. لديها الكثير من الإعدادات. يمكنك تخصيص الفواصل الزمنية والمدة للاستراحات الصغيرة وفترات الراحة وتعيين حد يومي. هناك أيضًا عرض للتاريخ والإحصاءات ، ربما للآباء الصارمين. يعمل مع نظامي التشغيل Windows و Linux.
4. مدافع العين
برنامج بسيط للغاية: يتم أخذ استراحة على فترات محددة مسبقًا. يمكنك ضبط الفاصل الزمني ومدة الاستراحة ، وكذلك ما سيظهر على الشاشة في هذا الوقت: مجموعة من الصور من مجلد (يمكنك إضافة صورك الخاصة) ، شاشة توقف قياسية ، سلسلة من التمارين الخاصة ، أو مجرد رسالة منبثقة حول الحاجة إلى التوقف. واجهة اللغة الإنجليزية ، تعمل فقط تحت Windows.
5. استرخ مع Three-Z
أيضًا برنامج بسيط جدًا وموجز بحد أدنى من الإعدادات: الفاصل الزمني ومدة الاستراحة (3 دقائق على الأقل) ، مستوى شفافية النافذة. أثناء الاستراحة ، يُقترح القيام ببعض التمارين البسيطة لإرخاء عضلات العين. البرنامج له واجهة روسية ، يعمل فقط تحت Windows.
يمكنك العثور على برامج استرخاء العين الأخرى ، المجانية والمدفوعة. الشيء الرئيسي هو أن أحد هذه البرامج مثبت على جهاز الكمبيوتر الخاص بك ويحمي بصرك.
