يعلم الجميع عن العادات السيئة مثل التدخين وإدمان الكحول ، ولكن في قرننا ظهرت مشكلة جديدة - الإدمان على ألعاب الكمبيوتر. إذا تمكن الأشخاص في الحالتين الأوليين من الحصول على مساعدة احترافية ، فسيتعين عليهم التخلص من إدمان القمار بأنفسهم.
تعليمات
الخطوة 1
ربما لم تنتبه إلى مقدار الوقت الذي تقضيه في ممارسة الألعاب. الوقت الذي بدأت فيه اللعب وعندما تنتهي. النتيجة ستصدمك.
الخطوة 2
ضع حدًا لنفسك. على سبيل المثال ، العب مع الأصدقاء فقط ، أو خصص قدرًا معينًا من الوقت للعبة. للقيام بذلك ، ابدأ الموقت. بمجرد أن يرن ، قم بإيقاف تشغيل اللعبة. لا تحاول تقصير وقت الألعاب بشكل كبير ، فهذا لن يعطي النتيجة المتوقعة.
الخطوه 3
عند اختيار لعبة ، انتبه إلى تلك التي يمكن إكمالها بسرعة. لا تأخذ الألعاب التي تستغرق وقتًا طويلاً لإكمالها.
الخطوة 4
اللعبة عبارة عن واقع افتراضي يجب أن تكون ممتعًا ومريحًا. يجب ألا تشارك في ألعاب صعبة لإظهار قدراتك للآخرين ، ولا تخف من ترك الواقع الافتراضي الممل لك خوفًا من الحكم.
الخطوة الخامسة
إذا حدث ذلك بالإضافة إلى ممارسة الألعاب ، فقد توقفت عن فعل أي شيء ، فاستخدمها كمكافأة. على سبيل المثال ، اجلس
لجهاز الكمبيوتر فقط بعد قيامك بكل الأشياء المهمة. وبالتالي ، ستبدأ في إدراك الألعاب كخيار للترفيه ، وليس كعنصر أساسي في حياتك.
الخطوة 6
شاهد بث الفيديو للألعاب على اليوتيوب. كثير من الناس يعتبرون هذا النشاط عديم الفائدة ، ولكن عبثًا ، لأنه يمكن دمجه مع أنشطة مفيدة أخرى ، مثل التنظيف.
الخطوة 7
حاول أخذ استراحة من الألعاب. قم بإزالة جميع الاختصارات من الكمبيوتر وإعطاء الأقراص إلى صديق لحفظها. لا يمكن للجميع تحمل مثل هذا الاختبار ، ولكن إذا فهمت أن الوقت قد حان للعودة إلى الواقع ، فقم بإجراء تجربة.
في غضون شهر ، استبدل التغييرات الكبيرة وستفهم أنه لا يمكن استبدال العالم الحقيقي بالعالم الافتراضي.
الخطوة 8
ألعاب الكمبيوتر ليست سيئة. بمساعدتهم ، يمكنك الهروب مؤقتًا إلى واقع آخر وتطوير التفكير الاستراتيجي والمنطقي. ومع ذلك ، في بعض الأحيان يقضي الناس الكثير من الوقت في العالم الافتراضي لمجرد أنهم يريدون الاختباء من المشاكل والخلافات الحقيقية. إذا واجهت هذا الأمر ، فلا تحاول الابتعاد عن التعارضات في اللعبة. أفضل البدء في حل المشاكل الحالية. نعم ، سيكون الأمر أكثر صعوبة ولكنه أكثر فعالية.
